#MagnaDeMeno Project – Settimana 1

#MagnaDeMeno Project

Come può suggerire il titolo, ho notato che negli ultimi mesi mi sono dedicata un po’ troppo all’attività di sollevamento forchetta (ma anche coltello e cucchiaio…) e quindi ho deciso di correre ai ripari. Anzi, proprio di correre!
Ho iniziato adesso perché giugno prevedeva la combo matrimonio+settimanella in Salento… Inoltre a settembre, oltre ad essere invitata ad un altro matrimonio, inizierà anche la preparazione atletica della mia squadra di calcetto e vorrei presentarmi un pochino più in forma rispetto ad ora!
Per raggiungere quest’obiettivo c’è una sola strada: darmi una regolata a tavola e muovermi un po’ di più in questo mese e mezzo che mi separa dalla preparazione atletica!

magnademeno

Tabella attività – Settimana 1

Per quanto riguarda il cibo, non sto seguendo nessuna dieta e nessuna indicazione in particolare: mangio solo all’ora dei pasti, niente stuzzichini intermedi e niente “schifezze” in giro, nemmeno a tavola.
Tranne il gelato. Con questo caldo, niente e nessuno può togliermi l’affogato al cioccolato. Ne prendo di meno, ma lo mangio ugualmente. Il gelato non si tocca!

Sul fronte del movimento invece le cose sembrano andare abbastanza bene… Alterno corsa e camminata con un metodo più che scientifico: cuffie nelle orecchie, una canzone la ascolto camminando, quella successiva invece mi dà lo sprint per correre! Quando mi capita una canzone da 3 minuti nel momento “camminata” e successivamente una da 8 minuti per “correre” sono sicura di essere molto vicina alla morte, ma questi sono dettagli…

Data Distanza Tempo Ritmo
28/07 5.47 km 01:09:16 12:40 min/km
29/07 8.29 km 01:20:08 09:40 min/km
30/07 8.87 km 01:27:14 09:50 min/km
31/07 6.60 km 01:26:25 13:06 min/km
01/08 2.08
4.36
2.04
00:21:47
00:57:46
00:16:18
10:26 min/km
13:15 min/km
8:00 min/km
02/08 10.30 1:35:51 09:18 min/km
03/08 Riposo
04/08 Partita C5
05/08 Riposo

Varie ed eventuali

Altra cosa molto scientifica che faccio: non ho preso nessuna misura… niente peso, niente circonferenze varie! Soprattutto il peso lo trovo un po’ inutile, la differenza la fa cosa ti porta a quel peso: sono X kg di grasso o X kg di muscoli? Io punto ai secondi!
Ovviamente zero beveroni, zero pastiglie miracolose e zero robe simili! Ammetto di aver dato un’occhiata alle confezioni di proteine vendute da Decathlon, ma mi tengo lontana anche da quelle perché non so bene come (e se) potrebbero essermi utili.

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